Именно весной проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, выражены особенно ярко и наш организм  особенно нуждается в поддержке. Час-тые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушение сна, час-тые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это проявления нарушений в работе иммунной системы и поводы начать укреплять защитные силы организма и обратиться к врачу. Главные разрушители иммунитета – частые стрессы, неправильное питание,   постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни, табакокурение,  алкоголь, наркотики.

Для того, чтобы укрепить иммунитет, необходимы:

 

– физическая активность;

– прогулки на свежем воздухе;

– правильное питание;

– соблюдение питьевого режима;

– хороший сон;

– витамины;

– приём препаратов, укрепляющих иммунитет;

– чистое и проветренное помещение;

– благоприятное внутреннее состояние;

– отказ от вредных (пагубных) привычек.